Stretch, Sweat, Strengthen, Breathe! Centro di Consapevolezza Ashoka, Yin Yoga masterclass.
Sabato 16 Novembre vi aspetto per la Masterclass di Yin Yoga, Ashoka, dalle 3-5 pm.
Gli antichi testi del Rigveda non citano le Asana come atteggiamenti posturali, la parola Yoga assume il significato di “disciplina” e le Asana sono legate all’azione della meditazione. Nella Gheranda Samhita, gli Yoga Sutra di Patanjali poi, inaugurano la tradizione della descrizione delle Asana come parte del percorso di ricerca spirituale dello Yoga.
Le Asana dinamiche servivano per aprire il corpo e la mente alla fase di statica meditativa tipica delle Asana Yin, appunto, cioè priva di coinvolgimento muscolare attivo, per raggiungere un ascolto profondo, dove il corpo era il veicolo, ma non il fine.
Che cos’è lo Yin Yoga ?
Lo Yin Yoga è una pratica intensa quanto l’Ashtanga e il Vinyasa. Lo Yin non richiede la stessa resistenza muscolare, ma lavora in maniera comunque forte sui tessuti connettivi, legamenti e tendini. Le Asana vengono tenute infatti per 3, 5 minuti in assenza di resistenza muscolare, ma si può arrivare fino a 20 minuti!
Si usano mattoncini, corde, cuscini.
Questa pratica incide sulle nostre emozioni e riporta all’attenzione una parte di noi più profonda!
Perché associare una pratica Yin a una Yang?
Quando facciamo Vinyasa o attività sportiva stiamo impegnando i nostri muscoli in movimenti ripetitivi mirati a tonificare e definire. Essa rafforza le fibre muscolari.
Ma dobbiamo essere certi che i tessuti intorno alle ossa siano sani e flessibili.
Abbinare una pratica Yin a una pratica Yang aiuta a rinforzare le articolazioni, creare spazio, allentare la tensione dei tendini, sviluppare flessibilità e migliorare i movimenti; riducendo così il rischio di potenziali lesioni muscolari e articolari.
Posti disponibili su prenotazione su:
https://mindfulnesspigneto.com/products/yin-yoga-masterclass
https://mindfulnesspigneto.com/
Ashoka, Centro di Consapevolezza, Via Braccio da Montone 44, Pigneto- Roma.
