La consapevolezza dell’Adesso
Il Corso base di meditazione è una introduzione alle tecniche di meditazione nelle varie tradizioni orientali e occidentali.
Prevede un percorso spiegato di accesso alla pratica della presenza consapevole. Sperimenteremo le tecniche dello Yoga, nello specifico la Shamata e Yoga Nidra. Poi la Vipassana buddista, e infine l’approccio contemporaneo occidentale di Eckhart Tolle e Krishnamurti.
La pluralità delle tradizioni rimandano a un unico obiettivo. Ottenere la consapevolezza del qui ed ora e la liberazione dalla sofferenza, generata dalle aspettative del futuro e dalle ossessioni del passato. Imparare a godere del presente, lasciando andare ansia e comprendendo le paure. L’idea dunque di sperimentare più tecniche serve ad aiutare la persona a trovare la strada più confortevole e personalizzata alla meditazione. Essa è sì una pratica, ma diviene parte della nostra vita quotidiana, per migliorarla.
Le informazioni del Corso base di meditazione
Il Corso base è composto da 5 lezioni:
- Introduzione alla meditazione, la meditazione seduta, camminata, la meditazione secondo Krishnamurti. Tecniche di postura, i supporti alla meditazione.
- La meditazione nella Tradizione dello Yoga classico. La meditazione Shamata, le tecniche.
- La meditazione Yoga Nidra, le tecniche di visualizzazione dei chakra energetici e il training autogeno.
- La meditazione Vipassana nella tradizione Theravada buddista, il Shanga della foresta originario del Buddha.
- La meditazione occidentale contemporanea. L’approccio di Eckhart Tolle. La ricerca del benessere dentro di noi.
DATE
Sabato 11, 18, 25 Aprile e 2,9 Maggio 2020 ore 10.30 mattino.
I posti sono limitati per garantire una esperienza intima e più personalizzata possibile. L’attenzione sarà posta dunque alle esigenze che sorgeranno durante le pratiche meditative.
Tutte le lezioni hanno una parte di filosofia delle tradizioni che verranno messa a disposizione dell’immediata pratica. L’obiettivo è guidarvi poi consapevolmente nel gesto meditativo. Il corpo non verrà dimenticato né escluso da queste pratiche. Impareremo come ascoltarlo in modo nuovo e più attento.
Come prenotarsi
Per info e prenotazione al Corso base di meditazione contattatemi via mail ida.pacifici@officiocreativo.it oppure chiamatemi al 349.5040912
Il Corso si svolge sulla piattaforma di Yoga International per garantire la massima professionalità dell’evento.
https://yogainternational.com/
Bio Ida Pacifici
Ida Pacifici | italiana | cresciuta nella bellezza di Roma | antropologa | scrittrice | appassionata di vita e arte | innamorata degli animali e della natura | vegetariana | viaggiatrice | ama sperimentare luoghi fuori dalla comfort zone | parla lingue diverse | conversa con culture diverse | esperta in comunicazione | formatrice | insegnante di Yoga e Meditazione membro Yoga Alliance International| ballerina mai stanca dell’energia della musica | medita ogni giorno sul senso della vita | mentre costruisce piani di nuove possibilità | parola d’ordine: Ardore
